6 testkép -booster minden lányának

három lány anyja vagyok, tehát a testkép olyasmi, ami sokat jelent a házunkban. Próbálok nyitottnak és igaznak lenni a lányaimmal, különösen Wolverhampton Wanderers Mez akkor, ha ez a súlyra vonatkozik-ellenőrizze, mi történt, amikor a lányom, Reece, és én megmértem magunkat-, de nézzünk szembe a tényekkel: Lehet, hogy testkép-szakértő vagyok, és a lányaim még mindig még mindig lennének. Gondolj: „Ó, anya; Nem tud semmit.

Felkészültem arra, hogy kitaláljam, hogy valószínűleg ugyanúgy érzi magát. Ezt szem előtt tartva, itt van hat finom módszer arra, hogy a testbizalmat átadja a lányának.

Hogyan segíthet a lányának az egészséges testkép kialakításában

Jó példát mutat. A gyerekek valószínűleg sokkal többet tanulnak abból, amit „elkaptak”, mint amit „tanítottak”, ami azt sugallja, hogy valószínűleg látják, hogyan kezeli a testével való kapcsolatát, mint ahogyan a testbizalom útmutatásait hallják, így vigyázz. magadról. Utasítsa lányait, hogyan kell megünnepelni, kik ők – akár azok a dolgok is, amelyeket meg akarnak változtatni -, ha így élnek.

Ösztönözze a sportban való részvételt. Ez nem jelenti azt, hogy a lányának egy csapat kapitányának kell lennie, vagy egyáltalán csatlakoznia kell egy csapathoz. Csak mutassa be neki olyan dolgot, amelyet örömmel csinálhat, és ez felmegy, és hetente néhányszor mozog. Ha elkezdi azonosítani a testét szerszámként – valamivel ugrani, úszni és pedálozni -, akkor elkezdi társítani azt kellemes tapasztalatokkal és felhatalmazással, mint hibákkal.

Nyissa meg a kommunikációs vonalakat. Úgy gondolom, hogy elengedhetetlen, hogy időről időre párbeszéd legyen otthonában a testképről és akár a test problémáiról is. Nem akarod úgy viselkedni, mintha nem lenne valami, mert ez valami olyan, ami egész életében navigál. Tehát tudassa a lányának, hogy mindig készen állsz és készen állsz a beszélgetésre.

Támogassa a kapcsolatait. Minél sokkal több kapcsolat, támogatás és szeretettel érzi a lányát, annál kevésbé valószínű, hogy kizárólag a megjelenésére összpontosít. Az élet teljes és gazdag élmény, és amikor megoszthatja ezt másokkal, akkor nem fog annyira érezni magát, hogy a teste meghatározza. Az élet sokkal inkább a tapasztalatairól és másokkal való cseréjéről szól, nem pedig a magával kapcsolatos aggodalmakról.

Mutassa be őt SS Lazio Mez egy női példaképnek. Időnként egy idegen sokkal jobban befolyásolhatja gyermekét, mint amennyit csak tud. Hagyja, hogy a lánya egy intelligens, megvalósult és magabiztos idős nő körül lógjon, és intuitív módon megragadja, hogy számos módon képes kifejezni magát, mint a fizikai önmaga révén.

Segítsen neki segíteni másoknak. Mások kiszolgálása nem csak jó dolog, hanem ajándék lesz a lányának is. Segít a dolgok perspektívaba helyezni. Például a PSV Eindhoven Mez hajléktalanok etetése aggodalomra ad okot a csípője és a mellszobor mérete miatt, és nem tűnik annyira fontosnak.

Ez csak néhány tippem. Ha egy lövést ad nekik, és nem érzi magát úgy, mintha átjutsz, ne feledje: A legjobb dolog, amit bármelyikünk megtehet, hogy segítsen lányainknak, az, hogy szeretjük és támogassák őket. Ha ezt csinálod, akkor jól csinálod.

Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem szánták az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítését. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin megkezdése előtt.

Gabby Reece

A világhírű sportoló, a New York Times bestseller szerző, feleség és anya. Gabrielle Reece volt profi strandröplabda játékos, és a Nike első női szóvivője volt. Szenvedélye van az egészséges életmód és a fitnesz iránt, amely alakította a hivatását, és népszerű vezetővé teszi őt az egészség és a wellness világában.